こんなことありませんか？
考えているだけで
時間が過ぎる
いろいろ気になって
モヤモヤする
あれもこれも大事で
頭がいっぱい
いつも
バタバタしている
TODOリストはあるのに
体が動かない
忙しくしている割に
進んでいる実感がない
こんな状態を「仕方がない」「こんなものだ」とあきらめているとしたら…
あなたの大切なエネルギーを消耗してしまっているかもしれません。
あなたが本来もっているエネルギーやパワーを、思うように使って、
「やりたいこと」や「やらなければならないこと」に
どんどん反映していけたらいいとおもいませんか？
なにが原因？
パワーダウンさせているものの
正体とは？
あ…あの書類今日、提出だったな…
〇〇さんからきたLINEに返信しなきゃ…
今日のお昼何食べようか、
昨日言われたあのこと、気になる～、
おぉっと…今週中に提案書作らなきゃ！
私たちは常に頭の中で、さまざまなことをめぐらせながら生きています。
その内容は、重要なこともそんなに重要じゃないこともありますが、それらのことを頭の中で抱えたまま、どう片付けようかと考えています。
実はそのことが、私たちの処理能力に不要な負荷をかけています。
もう限界…
「疲れた疲れた」が口ぐせに
ここで、私が10min FOCUS Mapping®と出会った経験を少し、お話させてください。
３０代、主人の両親との同居を開始。
二人の子供を育てながら、仕事はずっと続けてきました。
そのころは、まだ体力もありましたし、根性論大好きな運動部出身ということもあり、
移動はいつもダッシュ。
仕事は全力投球。
何も見ず、見えず…
「やらなければいけないこと」をこなすために、
命を削るように「雑に」生きていました。
そんな、生活を20数年続けました。
とうとう体力と精神力の限界を迎えたのが2020年。
そこから「疲れた疲れた」が口ぐせになり、
「動けない」日々が続きました。
今思えば、エネルギーが完全に０になったのだと思います。
原因は「やらなければいけないこと」だけに翻弄されていたこと。
自ら決めて動くのではなく、「周囲からの求めに応じる」ばかりの行動をとっていたこと。
「自分の気持ち（＝考えていること）」をないがしろにしていたことでした。
2022年になって、以前から存在は知っていたけれど、
ずっと横目でみていた「10min FOCUS Mapping®」初級・中級を一気に受講。
実は一回ではその良さを、自分の生活に落とし込むことができませんでした。
その後、再受講※を繰り返し、少しずつ自分の仕事や生活の場面にしみこませていきました。
※同一インストラクターからの再受講は無料です
最初はただの「メモ術」だと思っていました。
…が。これがただの「メモ術」ではないことを、ある場面で実感します。
自暴自棄を卒業
自ら論理的な結論を見いだせた
いろいろな事情で、詳しくは話せないのが残念なのですが。
2022年の終わりころ、大きな出来事がありました。
そのバタバタが片付いたころ、
疲れて眠ろうと思ったときに、
なんとも言えない…といってもあまり
「前向きで明るい」とは言えない、
そんな思考で頭がいっぱいになっているのを
感じました。
「なんで私はいつもこうなんだ？この状況はなに？どうなってんの？」
その時は不思議と「感情的」になっているというよりも、
もうこの状況をどう理解していいのかわからない…という状態でした。
頭の中がギッチギチで、「わけがわからない」感じ。
そこで、10min FOCUS mapping®で、頭の中にあるものを書き出していきました。
書いているうちに、どんどんいろいろなものが出てきて。
頭の中、心の中に少しずつ「すき間」ができる実感がありました。
今までの私でしたら…
お恥ずかしい話ですが。
状況も把握できないまま、
そのまま感情に巻きこまれて、
自分がどうしたいのかもわからないまま
自暴自棄まっしぐらだったと思います。
ですが。
そのときはじめて、「自分だけで」その状態を客観的に把握し、
納得のいく論理的な結論を見出すことができました。
余談ですが、
結論を見出しただけでなく、
爆発寸前だったその状況に
「ありがとう」という感謝の気持ちが
出てきたのには、
自分自身がびっくりしました。
これは…
私にとっては、ものすごく大きな変化でしたし、
その後、疲労困憊の状態を脱し、
やらなければいけないタスクに加えて、
「自分のために」行動を起こしていくことを
開始しました。
「これはただのメモ術ではない」
と実感し、2023年開けて早々に、
インストラクターの資格を取得しました。
脳ミソは気持ちよいのが好き。
大事なことは、頭の中を一度外に出すこと
自分の周りで起こっていることを、頭の中だけで考えているのは、
結果的に時間もエネルギーもをロスしてしまうことが多いかもしれません。
講習では、頭の中にあるものを外に出すだけでなく、
それを「行動力」につなげていくための「重要な鍵」を
３つのルールに沿ってお渡ししていきます。
「ルール」といっても、私たちを何か縛ったり、強制
したりするものではありませんので、
ご安心ください。
みなさんが本来お持ちの能力を十分に発揮して、
目の前にあるタスクや、やりたいと思っていることを
サクサクこなしていき、
実現したい未来をグッと手元に引き寄せるために
大切なものです。
さて、みなさんに
どのような発見や気づきや変化が
起こるか楽しみですね。
そんな時間をご一緒できたらと思っています。
---------
これを手にしたらもう無敵？
さらなるパワーを手にする
「中級講座」
「初級講座」で10min FOCUS Mapping®の「基本」を手にしていただきますが、
10min FOCUS Mapping® 「中級講座」では、
「感情」の部分を扱いながら、「過去」「未来」「現在」を行き来します。
本当はこうできたらいいのにできない…
なんでいつもこんなことしちゃうんだろう…
もう！この感情をどこにぶつけたらいいの？
似た状況に出くわすと、胸がザワザワして体がすくむ…
などさまざまな「感情」を「安心な環境」で解放していきます。
「過去」を手放し、「未来」を見据え、「現在」にどう行動するか。
それを「自分と」対話していきましょう。
「初級講座」を手にされたなら、ぜひ「中級講座」も受講されることをおすすめします。
つまり…
頭と心の中にある
ザワザワ・クヨクヨ・モヤモヤを
＼行動力に変える／
それが
10min FOCUS Mapping®
という”メモ術”です
10min FOCUS Mapping®
で何が変わる？
３つの力がアップします
1
問う力
2
決める力
3
動く力
10min FOCUS Mapping®を手に入れて受け取る
劇的・Before → After
＜ほんの一例＞
-
気持ちがあっちこっちに飛んで、優先順位がつけられない
-
何かをやろうと決めても、急に不安になり、動けなくなる
-
周囲のことが気になって、気持ちがモヤモヤする
-
失敗が怖くて「現状維持でいいか」と思い行動すらしない
-
何をしたらいいかが明確になり、サクサク物事が片付く
-
頭で考えることが止まり、体が動くようになる
-
環境に左右されず、自分のやりたいことができるようになる
-
行動して仮にうまくいかなくても「じゃ、次どうする？」とライトに考えられる
＼さぁ。あなたにはどんな変化が起こるか、楽しみです／
実施要項
10min FOCUS Mapping®
初級講座
直近の開催予定日
2024年4月20日 （土）10:00～11:30
2024年4月25日 （木）10:00～11:30
参加費
10,780円（税込）
再受講
稲田千加から初級講座を受講いただいた場合：無料
稲田千加以外のインストラクターから受講された場合：3,300円（税込）
開催場所
オンライン（Zoom）
お支払方法
クレジットカード・銀行振込
受講資格
どなたでも
10min FOCUS Mapping®
中級講座
直近の開催予定日
2024年4月20日 （土）13:30～15:30
2024年4月25日 （木）13:30～15:30
参加費
14,080円（税込）
再受講
稲田千加から中級講座を受講いただいた場合：無料
稲田千加以外のインストラクターから受講された場合：3,300円（税込）
開催場所
オンライン（Zoom）
お支払方法
クレジットカード・銀行振込
受講資格
10min FOCUS Mapping®初級講座を受講済みの方
オンライン（Zoom）の操作にご不安がある方は、事前に接続テストもできます。お気軽にご相談ください。
10min FOCUS Mapping®
講座のお申込みはこちらから
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再受講の方はこちら
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3,300円
10min FOCUS Mapping®
受講者特典
①再受講は無料
稲田より受講された方の再受講は永年無料です。
＊他のインストラクターさんから受講された方の再受講は、3,300円です。
④Think NOTE.
高橋政史氏と京大ノートで有名なナカバヤシが共同開発した「頭がよくなるノートThink NOTE.」のスターターキット（10枚）をプレゼント。
⑦インストラクターへの道が開かれる
10min FOCUS Mapping®︎＜初級＞と＜中級＞を受講されると、あなたが『10min FOCUS Mapping®︎』を手渡せるようになる「10min FOCUS Mapping®︎インストラクター」資格取得講座の受講資格が得られます。
②10min FOCUS Mapping®開発者 高橋政史氏の音声が24本届く
開発者の高橋氏がみずから、10min FOCUS Mapping®︎の背景を深堀り。このメソッドの理解がさらに深まります。全24本 合計240分 48,000円（非売品）
⑤魔法の∞ペン
外資系コンサルタントをはじめ知的生産の現場で愛用されている思考スピードを加速してくれるペンをご用意。脳の回路を高速につなげてくれる色と運動性能を兼ね備えたペンを2本プレゼント。
③開発者高橋氏によるフォローアップ講座を無料で受講できる
Facebookライブで開催される開発者高橋氏が開催されるフォローアップ講座に無料で参加できます。
⑥認定証
一般社団法人 日本ノートメソッド協会による正式な受講終了認定証が発行されます。
高橋政史氏
10min FOCUS Mapping®
開発者
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』著者
クリエイティブマネジメント㈱代表取締役 経営コンサルタント
頭がよくなるノートthinknote.jp編集長。シリーズ19万部突破の『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』や『すべての仕事を紙１枚にまとめてしまう整理術』『マインドマップ問題解決』など、執筆したノート術本は全７冊32万部。メーカ勤務時代に3tトラック１台分の営業資料を畳４畳半にスリム化。
その後、香港のマーケティング会社のCOO（取締役）を経て、戦略系コンサルティングファームにて経営コンサルタント。現在は教育機関から企業まで「ノート指導」の第一人者。学習分野では、千代田区の教育委員会の要請で全国初となる「全校生徒・全教科・全教員」方眼ノートの実践を年間指導。その他、勉強嫌いの中２男子が500点満点中480点！進学校の高1女子の学年順位が137位→50位→26位→3位にUPした勉強ノート他。ビジネス分野では、ノート指導はのべ２万人超。
主な導入実績は、外資系金融機関、自動車メーカー、通信会社、商社、広告代理店、自動車メーカー、精密機器メーカー、IT企業など２００社を超える。信念は「未来はノートで変えられる」。群馬県高崎市生まれ。
稲田千加
10min FOCUS Mapping®
初級・中級インストラクター
Webクリエイター・パソコンインストラクター
営業職・事務職など会社員歴約10年、専門学校・行政の職業訓練プログラムなどでパソコン講師を10年以上経験。会社員経験の中で感じた、さまざまな矛盾と葛藤から、自分主体で仕事ができるWeb制作とパソコン講師を2本柱として独立起業し17年になります。
県内外の企業様・個人事業主様のWeb制作、ネットショップ運営に携わらせていただいているほか、ネット運営にかかわるITサポートをオンライン中心にさせていただいております。
「Webはよくわからないから専門家へおまかせ」ではなく、クライアント様の想いとゴールをよくうかがい、カタチにし、育てていくことを大事にしています。
今年より、関わらせていただくクライアント様、受講生の皆様が、かなえたい未来を現実のものとしていただくためのツールとして、「10min FOCUS Mapping®」をお渡しできることとなりました。
お仕事の場面、プライベートなお時間の中で、ご自身の思考を見える化し、行動にむすびつけていくツールとして「10min FOCUS Maping®」をぜひ手にしてください。
時間に追っかけられるよりも、実現したい未来を「追っかけて」次々、つかまえていきましょう。ご一緒できるのを楽しみにしています。
動ける自分になる鍵は３つ
10min FOCUS Mapping®
講座を申し込む
読み込み中...
10,780円読み込み中...
14,080円
講座参加者の声
自分を大事にしていますか？
～「自分」とハナシしてる？～
「自分を大事にする」とは…
自分が自分の人生を生きていて
「あーー幸せだ」「あーーーよかった」
といえる瞬間があることだと思います。
ですが
私たちは何かと「役割」とか「周囲の期待」に応えることだけに終始してしまい、
自分のことを後回しにしていたりしませんか
確かに、「役割」も「期待に応える」ことも
社会で生きている中では大事なことです。
しかし、それと同じくらい、
「自分はどう思っているのか」「どう考えるのか」「どうしていきたいのか」
という自分の声を聴くことは、大切なことです。
それなくしては、「自分の人生を生きている」ということにはならないからです。
また、
「幸せ」「よかった」と思うその基準でさえも。
情報があふれるこの世の中では、
いつのまにか他人が言う「良い」とか「すごい」とかにならなかったら、
「幸せ」じゃないんだと
知らず知らずのうちに思い込まされ、
それによって「私はまだまだ」とか
「あんなふうにならなかったらダメなんだ」とか
勘違いをしてしまいます。
だからこそ、
「自分はどう思っているのか」「どう考えるのか」「どうしていきたいのか」
について、自分と対話していくことが幸せへの一歩だと思います。
他人が提唱する「幸せ」とか「良い」とか「すごい」が
自分のそれと同じなんかじゃないですから…
＊＊＊＊＊
自分の思考や考え、想いをまとめたりするには、
さまざまな方法があるかと思います。
10分という短い時間で、自分と対話ができ、
自分が望む未来への一歩を
踏み出せるようになるツールのひとつが
「10min FOCUS Mapping®」であることを
お伝えさせていただきました！
ここまでお読みくださってほんとうにありがとうございました。
もし、なにかがあなたの心にひっかかったなら、
ぜひ、10min FOCUS Mapping®への扉を
えいやっ！と開けてみてください。
ご一緒できるのを楽しみにしています。